昼寝&サウナで体調管理

今日は朝起きたとときから頭が痛く体調不良でした。

かーくんが朝から近くで遊んだり、あーちゃんが心配してくれましたが、

頭が痛く困っていました。

寝不足のような、二日酔いのような感じでした。

どうやら昨日の晩にお酒を飲んだのがよくなかったようです。

前の晩に寝不足だったところにお酒が入ったからか、

いつもより体にアルコールが染みていく感じがありました。

ぼくがダウンしていたので、あーちゃんとかーくんは本を読んだりして遊んでくれていました。

ぼくの実家にかーくんをまた見てもらい、

あーちゃんとぼくは静養することにしました。

ぼくは頭痛と吐き気にさいなまれてましたが、

2時間ほど寝たら良くなりました。

あーちゃんも一緒に寝て、昼はほっともっとで楽に済ませました。

体調が良くなったので、夕方からサウナに行きました。

サウナ〜水風呂〜外気浴を3セット行い、

体調は万全になりました。

サウナの後によく寝ることが大事だと聞いたので、

早めに寝てゆっくりしようと思います。

明日はあーちゃんの誕生日なのでたっぷり祝おうと思います。