朝活はじめました。

最近あることをはじめました。

それは「朝活」です。

夜早く寝て朝早く起きる。

ただそれだけ。

家で何か活動するなら、なるべく早く寝て、なるべく早く起きて、頭がスッキリしている朝にいろいろ活動しようという考えです。

今週の月曜日から始めています。

結論から言うと、めちゃくちゃいい感じです。

ぼくが今やっているスケジュールは22時半〜23時くらいに寝て、

6時過ぎに起きて、6時半頃まで洗濯物をたたんだりの簡単な家事をします。

6時半から7時までがフリータイム。

筋トレしたりエアロバイクを少しこいだり、本を読んだりしています。

自分の時間がしっかり取れた後に、しっかり目覚めた状態で仕事に入ることができるので、良いスタートが切れます。

ただ今くらいだとフリータイムが少し短く、朝活とはまだ言えないかなと思うので、

今後は22時就寝、5時半起床くらいを目指して行きたいと思います。

それができれば朝の冴えた頭で1時間くらいのフリータイムが取れて、毎日がめちゃくちゃ充実すると思います。

少しずつ朝型人間になっていって、より効率よく健康的な毎日を過ごせるようにしていきたいです。